6 راهکار تغذیهای برای تقویت حالت روحی
پرهیز از مصرف خوراکیهای فراوری شده مثل سوسیس و کالباس، آبمیوههای صنعتی و ...
مصرف امگا 3 که در ماهیهای روغنی، گردو و تخم کتان یافت میشوند.
نوشیدن چای سبز
مصرف خوراکیهای مملو از ویتامین D مانند انواع قارچها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات و ماهی چرب، مکمل
مصرف روزانه خوراکیهای تخمیری مانند ماست و کفیر
مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مثل دانهها، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل و ...
https://article.tebyan.net/379243