7دلیل برای انجام ورزش منظم:
دوران سالمندی آسانتر
افزایش توان ورزشی
پیشگیری از پوکی استخوان
افزایش متابولیسم
افزایش کیفیت خواب
افزایش اعتماد به نفس
افزایش سلامت عمومی بدن
iribguilanpr