فواید ورزش در هوای سرد
فواید ورزش در هوای سرد
سوزاندن کالری بیشتر
افزایش قدرت استخوان‌ها
افزایش ایمنی بدن
بهبود بخشیدن روحیه
افزایش کیفیت ورزش
مواردی که باید رعایت کنید:
yon.ir/4O3s6
TebyanOnline
گیاهان عضله ساز
گیاهان عضله ساز
جعفری، تره فرنگی و پیازچه
چغندر و برگ های چغندر
سبزه ی گندم و جو
جلبک اسپرولینا
نخودفرنگی
جوانه ها
اسفناج
چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا
چربی سوز ترین نوشیدنی دنیا
هر روز یک پارچ از این نوشیدنی را بنوشید تا چربی های شکم شما به سرعت آب شوند.
مواد لازم :
لیمو ترش (متوسط، نازک حلقه شده) 1 عدد
برگ نعنا 12 عدد
خیار (متوسط، نازک حلقه شده) 1عدد
زنجبیل (تازه، رنده شده) ۱ قاشق چایخوری
آب 2 لیتر(8 لیوان)
همه ی مواد را در یک پارچ بزرگ بریزید و بگذارید یک شب بماند تا طعم و عطر مواد با هم ترکیب شود.
حواستان باشد که این نوشیدنی قبل از مصرف باید هشت تا 10 ساعت در یخچال نگهداری شود
فواید مصرف خرما
فواید مصرف خرما
هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.
خرما حاوی منیزیم، مس، منگنز، پتاسیم، فسفر، آهن، سولفور، کلسیم و روغن طبیعی است. مصرف شیره خرما برای تسریع دوره نقاهت به بیمار توصیه می شود؛ اما همانند بقیه مواد غذایی باید تعادل مصرف را حفظ کرد تا ضرری به بدن نرسد.
به گزارش سایت PREVENTION، جدا از بسیاری از مزایای دیگر خرما، این میوه همچنین مانع از بروز سرطان معده نیز می شود. باز کردن روزه با خرما مانع خوردن بیش از حد می شود؛ اما خاصیت های دیگر آن:
قلب سالم: خرما از سلامت قلب محافظت می کند. شب آن را خیس و صبح ناشتا مصرف کنید.
سطح انرژی: برای به دست آوردن انرژی و افزایش میل جنسی...
