کمبود خواب می‌تواند کم‌کم شما را بکُشد!
کمبود خواب می‌تواند کم‌کم شما را بکُشد!
تأثیرات منفی کمبود خواب
افزایش وزن
استرس بیشتر
دیرتر واکنش نشان دادن
از دست دادن تمرکز
کاهش میل جنسی
زودتر خشمگین یا اندوهگین شدن
پایین آمدن سطح خلاقیت و کارایی
خستگی ذهنی
افزایش فشارخون
عدم توانایی در قضاوت درست
ضعف سیستم ایمنی
فراموشکار شدن
افزایش احتمال بیماری قلبی و سکته مغزی
افزایش احتمال ابتلا به دیابت
کوتاه‌تر شدن طول مدت توجه و تمرکز
دلایل:
goo.gl/b7TDCG
TebyanOnline
تسکین تهوع بارداری با 7 راه طبیعی
تسکین تهوع بارداری با 7 راه طبیعی
ویتامین B6
گرسـنه نمـاندن
هیدراته نگه داشتن بدن
مصرف مرکباتی مانند لیـمو
مصرف ادویه‌جاتی مانند زنجبیل
دمنوش‌های گیاهی مانند بادرنجبویه و نعناع
دوری از عوامل محرک مانند بوی غذاها و سیگار
توضیحات تکمیلی:
yon.ir/pXH87
TebyanOnline
