توصیه‌های غذا خوردن

توصیه‌های غذا خوردن

زمانی دست از غذا خوردن بکشید که حدود ٨٠درصد احساس سیری میکنید. محققان میگویند مغز ما حدود ١٠_٢٠دقیقه از معده‌مان عقب‌تر است.

اگر صددرصد خودتان را سیر و میز غذا را ترک کنید، بعد از ٢٠ دقیقه، کاملا متوجه خواهید شد که بیش از نیاز بدنتان غذا خورده‌اید. همین پرخوری‌ها  به مرور زمان باعث اضافه‌وزن، بالا رفتن کلسترول بد خون، ابتلا به ناراحتی‌های قلبی روحی میشود.