قبل از خواب بادام بخورید تا راحت بخوابید
قبل از خواب بادام بخورید تا راحت بخوابید
نتایج مطالعات نشان می دهند، مصرف روزانه بادام موجب برطرف کردن یبوست می شود و استرس و اضطراب را از شما دور می کند و در نتیجه می توانید خواب آرامی داشته باشید.
بادام ماهیچه را شل کرده و به شما کمک میکند تا خواب راحتی داشته باشید.
بادام شامل منیزیم و تریپتوفان است. کلسیم موجود در شیر تریپتوفان اسیدهای آمینه که اثر آرام بخش دارن را جذب میکند.
بررسی ها نشان می دهند، مصرف روزانه بادام باعث کاهش کلسترول می‌شود.در واقع بادام کلسترول را در لوله گوارش محبوس میکند و اجازه نمی‌دهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع می‌شود.
iribnews
7 زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید
7 زمانی که ترازو به شما دروغ می گوید
بلافاصله بعد از خوردن غذا
در طی چند هفته آغازین ورزش یا رژیم غذایی تان
بلافاصله بعد از ورزش
بلافاصله بعد از اینکه حجم زیادی آب نوشیده اید
در زمان قاعدگی
درست قبل از رفتن به رختخواب
به تازگی صاحب فرزند شده اید
Tebyanonline
زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها
زمان مناسب برای خوردن خوراکی ها
موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم
سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده
پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده
سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن
شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن
برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن
شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت
انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه
مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن
گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده
dorehamia
این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است !
این عقیده که خام خوردن همه سبزیجات، مفیدتر از پختن آنهاست، اشتباه است !
در بسیاری سبزیجات مانند هویج، اسفناج، کلم، قارچ و غیره موادی وجود دارد که تنها به صورت پخته، قابل جذب در بدن ما هستند
iribnews