کمر درد در سالمندان
چند چیز علت بروز درد کمر مرتبط با سن است:
استرس در ستون فقرات
محیط کاری غیر استاندارد
عادات خواب اشتباه
برای رفع این مشکل بایستی:
به وضعیت بدنی خود و نحوه حرکاتتان توجه داشته باشید.
انجام فعالیت های منظم ورزشی، کاهش وزن، تقویت عضلات ناحیه های گردن و کمر، الگوی صحیح نشستن، الگوی صحیح راه رفتن ضروری است.
اگر درد کمر شما در صبح هنگام بیشتر است، تشک جدید و طبی خریداری کنید و یا موقعیت خواب خود را تغییر دهید.
داروهای مسکن مانند استامینوفن، ایبوپروفن، ناپروکسن و ... می تواند به از بین بردن درد و کاهش ورم و التهاب کمک کند، اما قبل از مصرف این داروها با حتما با پزشکتان مشورت کنید.
همیاران آسایشگاه معلولین و سالمندان گیلان-رشت (خیریه)