بدترین اشتباهات در رژیم لاغری
افرادی که صبحانه نمیخورند، در ناهار و شام پرخوری میکنند، که اغلب هم بیشتر از مقدار غذایی است که در صبحانه نخورده بودند. در واقع تحقیق روی افرادی که با موفقیت وزن کم کردهاند، نشان میدهد که آنها بطور منظم یک صبحانه با پروتئین خورده اند.
tebyanonline