روزانه باید دقیقا چقدر کافئین مصرف کرد؟
محققان میگویند حداکثر ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان بیخطر است.
این میزان از کافئین تقریباً برابر با چهار فنجان قهوه دم کرده، ۱۰ قوطی کولا یا دو فنجان نوشابه انرژیزا است.
در حالی که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز میتواند باعث میگرن، بیخوابی، عصبی شدن، بیقراری و موارد مضر دیگر شود.
اگر فرصت کافی برای خوابیدن طی یک یا دو روز پشت سر هم ندارید نیز باید ۲ فنجان قهوه در نیمه شب، ۲ فنجان ۴ صبح و ۲ فنجان نیز ۸ صبح بنوشید.
به ما بپیوندید
طنز تلخ خبری
TanzAkhbar