بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟

بهترین زمان خوردن وعده‌های غذایی چه موقع است؟

‌ 1 صبحانه: بهترین زمان برای صبحانه ٣٠ الی ٦٠ دقیقه بعد از بیدار شدنه، هرچه صبح  زودتر از خواب بیدار شید و زودتر صبحانه بخورید، برای سوخت و ساز بدنتون بهتره.‌‌

‌2 ناهار: تحقیقات نشون داده که آن دسته از افرادی که ناهارشون رو دیرتر از ساعت ۳ یا ۴ بعد از ظهر میخورند، وزن کمتری نسبت به اونایی که زودتر می‌خورن از دست می‌دن.

‌3 شام: شامتون رو دیرتر از ۱۰ شب نخورید، اینجوری هم سبک ترید و هم معده و گوارشتون به مشکل نمی‌خوره. ‌

تبیان دستیار زندگی

TebyanOnline