حذف شام باعث لاغری نمیشه
الهام پارسا، متخصص طب ایرانی میگه نباید بدون حساب و کتاب میان وعده مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز داره مشخصه بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد میوه متوسط مصرف کنیم.
برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمیکنه بلکه حتی فرد مستعد چاقی هم میشه.
میوه و یا پوره سبزیجات به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک میکنه،
بنابراین بهتره به جای استفاده از آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم.
کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه میشه. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند کمک میکنه.
TebyanOnline