محققان: خواب شبانه خوب و کافی (6 تا 9 ساعت برای بزرگسالان) برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است
بدخوابی شبانه، افراد را در معرض مشکلات جدی (چاقی، بیماریهای قلبی ـ عروقی و دیابت) قرار میدهد و طول عمر را کم میکند.