شماهم هر روز ویتامین میخورید؟
میدونین چه موقعی باید مصرفشون کنین؟ با غذا باشه؟ با معده خالی باشه؟
مولتی ویتامین:
بهترین جذب گوارشی مولتی ویتامین همراه با صبحونه هستش
قرص کلسیم:
برای اینکه معده تون اذیت نشه بهتره با غذا مصرف کنین.
ویتامین دی:
ویتامین دی محلول در چربیه و بهترین جذبش همراه با غذاهای چربه!
قرص آهن:
قرص آهن رو بهتره همراه با ویتامین ث بخورین، مثلا یک لیوان آب پرتقال یا یک لیوانی که قرص جوشان ویتامین ث توش حل کردین!
لبنیات هم جذب آهن رو مختل میکنن! پس قرص کلسیم رو با شیر نخورید!
قرص سیستین ب٦:
این قرص برای داشتن موهای پرپشت و ناخن های ضخیم عالیه!
بهتره همراه با غذا و آب فراوان خورده بشه چون قرص هاش درشته
قرص ویتامین ث:
ویتامین ث محلول در آب هستش و بهتره با معده خالی خورده بشه.