۱۰ علامتی که نشان میدهد تغذیه سالمی دارید!
تغذیه خوب به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و اجتناب از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و ... و انتخاب میزان کافی از میوهها و سبزیجات، پروتئین ها، دانههای کامل، حبوبات، آجیل و چربیهای سالم.
پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با ۱۰ علامت مشخص در بدن است
۱- سطح چربی خون سالم
۲- قند خون در محدوده طبیعی
۳- فشار خون سالم
۴- حرکات منظم روده
۵- سلامت پوست
۶- سیستم ایمنی قوی
۷- استخوانهای سالم
۸- موهای قوی و درخشان
۹- سطوح انرژی ثابت
۱۰- عملکرد ذهنی موثر
[فرارو]