خواص ارده چیست و دارای چه ویتامین هایی است؟
ارده دارای ویتامین های:ب۱ ب۲ ب۳ ب۵ ب۶ ب۹،آهن،کلسیم،فسفر و...
ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شود.مصرف ارده در سردمزاجان سبب کاهش وزن آنها خواهد شد زیرا خوردن یک تا دو قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها میشود.