بهترین دما برای خواب چیست؟
بهترین دمای اتاق برای خواب تقریبا ۶۵ درجه فارنهایت (۱۸٫۳ درجه سانتیگراد) است.
البته ممکن است این دما برای افراد مختلف چند درجهای فرق داشته باشد، اما بیشتر پزشکان توصیه میکنند برای خواب راحت دمای اتاق ۱۵٫۶ تا ۱۹٫۴ درجه سانتیگراد باشد.
بدن ما بهگونهای برنامهریزی شده است که دمای مرکزی بدن عصرها دچار افت جزئی میشود. کمکردن بخاری یا شوفاژ در ساعات ابتدایی شب دما را تنظیم و به بدن اعلام میکند که زمان خواب فرا رسیده است.