در وعده صبحانه تخم مرغ آبپز بخورید
آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود رس، مصرف کالری کمتر و در نهایت منجر به کاهش وزن خواهد شد.
تخم مرغ آبپز به دلیل وجود مواد پروتینی وآمینه اسیدها موجب تقویت ماهیچهها میشود
به همین علت شما میتوانید برای تقویت ماهیچههای خود از تخم مرغ آبپز در صبحانه یا بعد از ورزشهای تقویتی استفاده کنید.