حرکات کشسانی چه خواصی دارند؟
کشش به جریان خون در بدن کمک کرده، باعث افزایش دامنه حرکتی شده و از آسیبها جلوگیری می کند.
هر جایی اعم از پشت میز کار هم می توانید حرکات کششی را اجرا کنید منتها باید خیلی آهسته و کنترلی انجامش دهید و تا آستانه درد شدید کشش ندهید و هرگز بصورت ضربه ای کشش ندهید.