میوه خشک شده بخوریم یا نه ؟
میوه خشک شده ۱۴٪ ویتامین C، حدود ۵۰٪ تیامین و ۴۵٪ بتاکاروتن خود را نسبت به میوه تازه از دست میدهد
+ پس تا میتوانید میوه تازه بخورید و در صورت در دسترس نبودن، میوه خشک مصرف کنید