7 دلیل حمله قلبی در جوانی

7 دلیل حمله قلبی در جوانی

شاید فکر کنید حمله قلبی در سن جوانی منجر به مرگ نمی‌شود چون یک بدن جوان به هر حال مقاوم‌تر است، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند بیماران 40 ساله و جوان‌تر، درست به اندازه‌ی افراد 41 سال و بالاتر، در معرض مرگ ناشی از حمله قلبی هستند و حمله قلبی در میان جوان‌هایی که دهه‌ی 20 یا 30 عمر خود را می‌گذرانند رو به افزایش است. طبیعتاً این مسئله سؤال برانگیز است که چه عواملی جوان را دچار حمله قلبی می‌کند؟

ریسک فاکتورهای حمله قلبی عبارت‌اند از:

سابقه‌ی خانوادگی

فشارخون بالای کنترل نشده

لیپید غیرعادی خون

افزایش قند خون یا دیابت نوع دوم

چاقی

سیگار کشیدن

عدم تحرک بدنی

چگونه از حمله قلبی جلوگیری کنیم؟

بیشتر ریسک فاکتورهای حمله قلبی، با سبک زندگی قابل تغییرند. جلوگیری از چاقی طی دوران کودکی و نوجوانی می‌تواند ریسک بیماری قلبی را پایین بیاورد. چاقی در کودکی، ارتباط قوی با فشار خون بالا و افزایش تریگلیسرید در سال های بعدی زندگی دارد که هر دوی این‌ها از عوامل بیماری قلبی‌اند. ‌

تغذیه سالم، ورزش کردن و تحرک داشتن نیز در تمام طول زندگی اهمیت دارد.

بیشتر بخوانید:

https://article.tebyan.net/464420

tebyanonline

چرت بعد از ظهر مثل داروی کاهش فشار عمل می کند

چرت بعد از ظهر مثل داروی کاهش فشار عمل می کند

نتایج پژوهش های جدید دانشمندان آمریکایی نشان داده است که خواب بعد از ظهر به اندازه ی دُز پایین داروهای فشار، در پایین آوردن فشار خون موثر است.

خواب بعد از ظهر میزان فشارخون در افراد مورد آزمایش را به اندازه 6 mmHg (میلی متر جیوه )کاهش داد.

اهمیت این امر در آن است که حتی کاهش 2mmHg ای فشارخون نیز می تواند خطر بروز مشکلات قلبی و عروقی را تا 10 درصد کاهش دهد./ایرنا

فرهنگیان خراسان رضوی

https://t.me/joinchat/AAAAADufcdzIgfWFJ85Mcg

خواص آب هویج را بشناسید:

خواص آب هویج را بشناسید:

پاکسازی کبد

درخشش پوست

سرشار از ویتانین A

تقویت سیستم ایمنی

کنترل کلسترول و قندخون

TasnimNews

نکاتی درباره سبزی کنگر

نکاتی درباره سبزی کنگر

جریان خون را سریع و خون را تصفیه می‌کند.

کم خونی را رفع می‌کند.

از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می‌کند.

مهمترین خاصیت کنگر ضد چربی کبد است.

زنان باردار ،کودکان و بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر پرهیز کند.

iribnews_guilan

بهتر است در بهار، از غذاهای خون ساز مانند

بهتر است در بهار، از غذاهای خون ساز مانند

گوشت ها

شیرینی ها

خوردنی های گرم و تر

خوردنی های تلخ و شور

پرهیز کنیم .

و بیشتر

از غذاها و سوپ های ساده و کم غذا

نوشیدنی های خنک مانند شربت های زرشک ، غوره ، نارنج ، لیمو ، به و ... استفاده کنیم .

در بهار باید به ورزش معتدل بپردازیم

و از ورزش و فعالیت سنگین بدنی، حمام زیاد، پرخوری و پرنوشی و پر خوابی بپرهیزی

سلامت

khazaronline

Khazaronline.com