بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بحران کرونا
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در بحران کرونا
نایب رییس انجمن تغذیه ایران میگه هرروز باید از گروه مواد غذایی لبنیات، سبزیجات، پروتئین و مغزها و همین‌طور گروه غلات استفاده کنیم.
در رابطه با گروه شیر و لبنیات بهتره از نوع کم‌چرب باشه و یا اگر کسی نمی‌تونه به هر دلیلی شیر بخوره می‌تونه از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنه و یا جایگزین شیر از ماست و دوغ استفاده کنه.
درباره غلات، از غلات سبوس‌دار یا غلات کامل استفاده کنیم و برای گروه گوشت‌ها بهتره از گوشت‌های کم چرب‌تر استفاده کنیم تا سیستم ایمنی بدن دچار التهاب نشه.
همچنین در رابطه با میوه و سبزی هم بهتره هر فرد طی روز حداقل باید ۳ تا ۵ واحد از گروه میوه‌جات و سبزیجات رو مصرف کنه.
TebyanOnline
هر کیلو انگور برابر 2 کیلو گوشت عمل می‌کند و برخلاف گوشت مقدار اسید اوریک را دربدن افزایش نمیدهد!
هر کیلو انگور برابر 2 کیلو گوشت عمل می‌کند و برخلاف گوشت مقدار اسید اوریک را دربدن افزایش نمیدهد!
انگور دفع کننده سموم بدن است و هرکیلوی آن به اندازه 1 لیتر شیر مفید است!
فصل فصله انگوره دریغ نکنید خلاصه
ayine_pirbazar