کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است.
کرفس به دلیل داشتن کالری بسیار پایین و فیبر بالا برای کاهش وزن مفید است.
محدود کردن کالری دریافتی برای کاهش وزن ضروری است و جایگزین کردن غذاهایی که کالری بالایی دارند با کرفس می‌تواند به لاغری کمک کند.
کرفس جزء سبزیجات بسیار مفید و سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم می‌باشد.
کرفس می‌تواند با سرطان و بیماری‌های کبدی مقابله کرده و به کاهش التهابات و همچنین به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.
به عنوان مثال قبل از اینکه گوشت را به حالت همبرگر در بیاورید آن را با هویج و کرفس مخلوط کنید.
Aftabkshir
آیا می دانید سوء مصرف مواد چیست؟
آیا می دانید سوء مصرف مواد چیست؟
-ممکن است کسانی با دیدن عبارت « سوء مصرف مواد » از خود بپرسند که مگر می شود از مواد ، استفاده درست هم داشت. صرف نظر از این که پژوهشگران و پزشکان ، ممکن است از مواد برای ضرورت های پزشکی استفاده نمایند ، اما توجه داشته باشیم که منظور از کلمه مواد در اینجا ، معادل Drug به معنای دارو یا موادنیست بلکه معادل Substance است که تعبیر کلی برای مواد است که شامل داروها تا موادمخدر می شود. پس وقتی می گوییم ، سوء مصرف مواد ، منظور این است که به عنوان مثال ، ممکن است از دارو ، استفاده نادرست و سوء شود که می تواند موجب اعتیاد و آسیب شود. یک مثال در این زمینه ، داروهایی مانند ریتالین و ترامادول است. در حالی که پزشکان ، این داروها را برای موارد پزشکی مانند بیش فعالی و یا به عنوان تسکین درد و آرامبخش ، تجویز می کنند ، ممکن است کسانی ، از جمله نوجوانان و جوانان ، این داروها را به اشتباه و نادرست ، برای مواردی چون تقویت حافظه ، بیداری و سرخوشی استفاده کنند که در نتیجه ، دچار اعتیاد خواهند شد و خسارت های سنگینی برای شان به همراه خواهد داشت.
گروه مخاطب : جوانان و نوجوانان مدارس ، والدین ، کارشناسان آموزش همگانی و آموزش و پرورش
آموزش همگانی پلیس کرمانشاه مشاور کلانتری ۱۷ بعثت
آفتاب کرمانشاه
Aftabkshir
چقدر با ویتامین B12 آشنایی دارین؟
چقدر با ویتامین B12 آشنایی دارین؟
می‌دونین کمبود ویتامین ب۱۲ در طولانی‌مدت عوارض عصبی غیرقابل جبرانی داره.
اگه تو برنامه غذایی‌تون منابع حیوانی جایی ندارن احتمالا باید تحت نظر پزشک مکمل دریافت کنید./تبیان