اینفوگرافیک / چگونه از گرمازدگی در امان بمانیم؟

کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن

کارهایی که سالمندان نباید انجام بدن

رانندگی

مصرف داروهای خواب‌آور و ضد درد، کاهش بینایی و شنوایی، مشکلات حرکتی و اختلالات حافظه می‌تونه رانندگی فرد مسن رو تحت تأثیر قرار بده.

بی‌تحرکی

بی‌تحرکی تو سالمندان باعث اختلال عملکرد روده،کلیه،قلب و غدد درون‌ریز و لخته شدن خون میشه و خطر مرگ‌ و میر رو بالا میبره.

تماشای بیش‌ازحد تلویزیون

افراد مسنی که در روز بیشتر از ۳ساعت، تلویزیون تماشا می‌کنن،از حافظه کمتری برخوردارن و فعالیت‌های بدنی ساده مثل بالا رفتن از پله یا پیاده‌روی رو سخت‌تر انجام میدن.

ورزش‌های سنگین

ظرفیت تنفسی بطور طبیعی و با افزایش سن کم میشه.تمرینات هوازی علاوه برفشار بیش‌ازحد به قلب و ریه، خطر لخته شدن خون رو تو سالمندان بالا میبره.

تا دیروقت بیدار موندن

زود خوابیدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترمیم آسیب‌های سلولی که در طول روز اتفاق افتاده وتقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنه.

بیرون از خونه غذا خوردن

غذای رستوران‌ها،چربی‌های اشباع‌شده و ترانس خیلی بالایی در مقایسه با غذاهای خونگی دارن،پس بهتره سالمندان میزان چربی موجود در رژیم غذایی‌شون رو کم کنن.

مراقب این برکت‌های زندگی باشید. /تبیان

3 آب میوه مفید برای بدن و کاهش دهنده ی تشنگی

3 آب میوه مفید برای بدن و کاهش دهنده ی تشنگی

1- آب لیمو و خیار: سلامت کبد و رفع تشنگی

2- آب سیب: سلامت قلب و رفع تشنگی

3- آب هندوانه : سلامت پوست و رفع تشنگی

دلایل گرفتگی عضلات

دلایل گرفتگی عضلات

نمک زیاد

کم آبی بدن

انسداد رگ‌های خونی

از نتایج بیماری پارکینسون

مشکل گردش خون

کمبود کلسیم

قندخون بالا

کاهش چربی‌های شکمی با مصرف نان‌های سبوس دار

کاهش چربی‌های شکمی با مصرف نان‌های سبوس دار

مصرف نان‌های تیره و سبوس دار موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود./ باشگاه خبرنگاران جوان