10 بیماری شایع در زمستان
10 بیماری شایع در زمستان
برخی از بیماری‌ها و مشکلات از قبیل آسم، گلودرد، سردی دست‌وپا و آنفلوانزا در هوای سرد پدیدار و یا تشدید می‌شوند. در این مطلب به معرفی این بیماری‌ها و نحوه مواجهه با آن‌ها می‌پردازیم.
آسم
تب‌خال
گلودرد
آنفلوانزا
نوروویروس
درد مفاصل
حمله قلبی
پوست خشک
سرماخوردگی
سردی دست‌ها و پاها
بیشتر بخوانید:
yon.ir/s7YBf
ازخوردن برف و آب باران جدا اجتناب کنید
ازخوردن برف و آب باران جدا اجتناب کنید
برف و باران دارای دوز بالایی از آلاینده‌‌های خودروها، سرب، سولفات‌ها، نیترات‌ها، فرمالدئید و جیوه است، خوردن چنین برف آلوده ای منشاء هزاران بیماری خواهد بود و حتی برای کسانی که به فاویسم مبتلا هستند (به ویژه کودکان و سالمندان) میتواند مرگبار باشد! ضمنا برف آب بدن را از بین میبرد و باعث یخ زدگی لب‌ها و یبوست میشود و آب باران آلوده عامل ام اس و کمخونی است
[چجوری میتونم؟]
chejorimitonam
هفت دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
هفت دلیل قانع‌کننده برای اینکه به پهلوی چپ بخوابید
بدن طی خواب نسبتاً فعال است: حافظه، گوارش، قلب و ... کار خودشان را انجام می‌دهند بدون اینکه شما چیزی بفهمید؛ اما وضعیت بدنتان در خواب، تأثیر بزرگی بر این فرایندها دارد.
بهبود گوارش
قلبتان استراحت می‌کند
کاهش کمردرد
حمایت از سیستم لنفاوی
تسکین سوزش معده
کاهش خروپف
بیشتر بخوانید:
yon.ir/NxJ72
راهکار های مقابله با افسردگی در سالمندان
راهکار های مقابله با افسردگی در سالمندان
از خانه بیرون آمدن
پارک رفتن و ناهار را با دوستانتان میل کردن، قدم‌‌زدن، انجام فعالیت‌های هنری، دیدن فیلم و یا رفتن به موزه و هر‌آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود.
کاهش زمان های تنهایی
با دیگران در ارتباط باشید و اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوستشان دارید دعوت کنید تا به دیدنتان بیایند و یا با تلفن با آن‌ها در تماس باشید. بیرون رفتن گروهی، ملاقات با دوستان و آشنایان، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان میتواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد.
داوطلب کمک به دیگران شدن
کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های بدست‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است.
مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن
به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته و قادر باشد خلاقیت شما را شکوفا سازد.
ورزش کردن
اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.
مصرف وعده‌های غذایی سالم
یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی میشود. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی‌تان مملو از سبزیجات، میوه، حبوبات و پروتئین کافی باشد.
درمان دارویی مؤثر داشته باشید
به عنوان مثال داروهای ضدافسردگی می‌توانند در بازگرداندن تعادل به هدایت‌کننده‌های عصبی مفید باشند.
moshavershokofa
افرادی که بیش از اندازه چای یا آبمیوه‌های صنعتی مصرف می‌کنند،
افرادی که بیش از اندازه چای یا آبمیوه‌های صنعتی مصرف می‌کنند، ۶۱ درصد بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های کلیوی قرار دارند.
سلامت
ShahraraNews