۷ ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل

۷ ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل

سبزیجات برگدار تیره

ماهی و غذاهای دریایی

سیر

زنجبیل

قارچ‌ها

روغن زیتون

سیب زمینی شیرین

iribnews_guilan2

سلامت روده با گندم سیاه

سلامت روده با گندم سیاه

مصرف گندم سیاه به تقویت و پاکسازی روده ها کمک می کند و فیبر موجود در آن برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر و سوء هاضمه مفید است.

گندم سیاه به رشد و نمو باکتری های خوب در روده نیز کمک کرده و از اسهال و اسهال خونی پیشگیری می کند.

Tebyanonline

شیر_کم_چرب مصرف کنید

شیر_کم_چرب مصرف کنید

جذب کلسیم از شیر کم چرب بیشتر است

با مصرف شیر کم چرب شما به ازاء هر لیوان شیر، کالری دریافتی را 65کیلو کالری کاهش می دهید و جذب کلسیم افزایش پیدا می‌کند.

کلسیم در بخش آبی لبنیات وجود دارد و نه در فاز چربی به این معنی که هر چه میزان چربی لبنیات بالاتر رود، در حجم مساوی با لبنیات کم‌چرب، مقدار کلسیم کمتر می‌شود. نکته دیگر اینکه هر چه چربی لبنیات افزایش یابد، کالری هم بالاتر می‌رود

iribnews_guilan2

درمان ۲۷ مرض با چرپ کردن و ماساژ کف پا

درمان ۲۷ مرض با چرپ کردن و ماساژ کف پا

شاید به گوش خیلی ها نا آشنا و عجیب باشد اما این کاملا واقعیت دارد که علت اصلی بسیاری از بیماریها خشکی کف پا است که با چرب کردن روغن های گرم و ملایم درمان میشود. این روش بهترین راه رفع خشکی، تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است. چرب کردن کف پاها دررفلکسولوژی با سلامت همه ارگانهای کل بدن نقش مهمی را ایفا میکند. روش استفاده:

هر شب کف پاها را با روغن زیتون، کنجد طبیعی، روغن بنفشه و روغن سیاه‌دانه، زیاد چرب کنید و خوب ماساژ دهید. فرایند جذب روغن تا صبح ادامه خواهد داشت و از طریق کف پا در بافت بدن جذب میشوند. وقتی پا را چرب کردید سپس یک پلاستیک نرم بپیچانید و روی آن جوراب بپوشید و یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید، صبح روغن را از پاها پاک کنید. این کار را تا یک ماه ادامه دهید تا معجزه آن را ببینید و به چشم خودتان شاهد درمان خودتان باشید. میتوانید از ترکیب روغن های زیتون و کنجد، بنفشه و سیاه‌دانه، روغنهای ملایم استفاده کرده و آنها، به تساوی به کف پا‌ها زده شود تا درمان سریعتر انجام گیرد. از غیرتقلبی بودن روغن اطمینان حاصل کنید! اختلالاتی که با چرب کردن کف پا درمان میشود عبارتند از:

از بین رفتن چروک سفیدی موها غم و افسردگی یبوست خشکی پوست سوزش کف پا کاهش تپش قلب کاهش فعالیت تخمدان ها و تاخیر در یائسگی زودرس رفع کم کاری تیرویید  رفع سردی و گرمی  رفع ضعف حافظه  ضد فشارخون بالا   ضدفشار خون پایین ضدکمخونی پوکی استخوان از بین رفتن دردهای شدید کوتاه مدت و تیر کشنده مثل دردهای قلبی، قاعدگی، میگرن کاهش چربی خون ضد خشم زیاد  ضد اسپاسم و گرفتگی عضلانی برطرف کننده ضعف جنسی و بی میلی جنسی ضد دیابت ضد اگزما از بین بردن زگیل پا ضد میخچه رفع زانو درد ضد کمردرد ضد رماتیسم ضد سرطان(این روش بسیار تاثیر گذار، بسیار ضد سرطان است چون سرطان ها ناشی از سردی و خشکی هستند و روغن ها تاثیر مقابل آن را دارند و بدن را از سم پاک میکنند). در بیماریهای بدخیم بهتر است از روغنهای ملایمتر مثل روغن زیتون استفاده شود.

نکته: در بیشتر اوقات حدود ده روز بعد، روغن در مدفوع دیده می‌شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌@majaleh_pezeshkii

[Forwarded from مجله پزشکی]

ویتامین های گروه B:

ویتامین های گروه B:

ویتامین B1 :

غلات کامل ، حبوبات کامل ، انواع گوشت بی چربی ، سبزیجات تازه ،جوانه گندم ،تخم مرغ .

ویتامین B2:

جگر ، قلوه ، شیر ،پنیر ،بادام زمینی ، مرغ ، ماهی ، کلم بروکلی ، سبزیجات .

ویتامین B3 :

پوست و جوانه غلات، خرما، گوشت، کبد، کلیه و قلب و شیر بیشتر

ویتامین B5:

غلات کامل ، غذاهای حیوانی ، حبوبات ، لبنیات و ...

ویتامین B6:

مواد غذایی سبوس دار،سیر،ملاس و شربت سورگوم جایگزین شیره شکر

ویتامین B7

برگ چغندر،زرده تخم مرغ

ویتامین B12:

شیر،گندم، ماست، جگر،گوشت قرمز،ماهی،بادام زمینی.

هر روز با خانواده ویتامین ها با ما همراه باشید:

Tebyanonline