خوراکی‌ها رو بهتر بشناس
خوراکی‌ها رو بهتر بشناس
با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری می‌کنین؟
این عکس رو جدی بگیرین! غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو می‌گیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین، غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن و شما زمان طولانی‌تری احساس سیری می‌کنین.
سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا و دانه چیا از منابع غنی فیبر هستند.
TebyanOnline
غذاهایی که سرماخوردگی‌تان را بدتر می‌کند
غذاهایی که سرماخوردگی‌تان را بدتر می‌کند
از شیر و بستنی تا موز!
article.tebyan.net/469303
TebyanOnline
۱۰ ماده غذایى مفید براى گلودرد
۱۰ ماده غذایى مفید براى گلودرد
موز
عسل
لیمو ترش
چاى زنجبیل یا چاى با عسل
بلغور جوى دوسر
پاستاى تهیه شده از گندم کامل
هویج پخته شده
سوپ مرغ
تخم مرغ آب پز
سیر
iribnews_guilan