خستگی را از بدنتان بیرون کنید:

خستگی را از بدنتان بیرون کنید:

درون آب، لیمو بریزید

برندهای طبیعی را فراموش نکنید

به بادام پناه ببرید

سوپ جو دوسر بپزید

گوشت را حذف نکنید

افرادی که با کم خونی ناشی از فقر آهن دست و پنجه نرم می کنند، آهن کافی در خون خود نخواهند داشت.

افرادی که با کم خونی ناشی از فقر آهن دست و پنجه نرم می کنند، آهن کافی در خون خود نخواهند داشت.

 آهن برای ساخت گلبول های قرمز سالم ضروری است.

 بدون وجود آهن، گلبول های قرمز نمی توانند اکسیژن را آنگونه که باید، حمل کنند.

نکته: در خیلی از میوه ها و خوراکی ها اندکی آهن وجود دارد (حبوبات و سبزیجات برگ پهن) برای کمبود آهن ساده ترین راه، گذاشتن یک عدد ملاقه آهنی داخل همه خورشت هاست، که ملاقه آهنی در مقابل حرارت(آب جوش) از خود یون آهن صادر می کند و کمبود آهن جبران خواهد شد (حداقل ملاقه نیم ساعت در آبجوش بماند)

به عنوان مثال داخل خورشت فسنجان  ملاقه آهنی قرار دهید، رنگش به سیاهی گرایش می یابد که سرشار از آهن خواهد شد» م م»

برخی از خوردنی ها که فشار خون را پایین می آورند:

برخی از خوردنی ها که فشار خون را پایین می آورند:

• چای ترش

• غلات کامل

• ماهی‌های چرب

• انار

• پسته

• لبو

•  روغن زیتون

• شکلات

• تخم کتان

• لبنیات

صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و بخورید

صبح ناشتا 3 قاشق مرباخوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و بخورید

خوردن محلول پودر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری شفا می‌دهد و موثرترین روش درمان درد مفاصل است.

بهتر است این محلول را هر روز صبح مصرف کنید. در خوردن آن زیاده روی نکنید و برای استفاده طولانی مدت نیز با پزشک طب سنتی مشورت کنید.

فواید نوشیدن آب قبل از صبحانه